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減量効果抜群!オルビスプチシェイクダイエット


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○産後ダイエット中の食事
 出産後の増加した体重や体型を元に戻すことを目的とするのが産後ダイエットです。産後ダイエットでの食事は、特に栄養バランスに気をつけましょう。健康維持のために必要な栄養素を十分に含んだ食事をとることが重要です。低カロリーにする必要はありますが、食事をとらないことは絶対にいけません。一般的に栄養価が高いとされる玄米や豆類は最適な食材です。しかし、元来日本人の食生活は米や豆類を多く摂取しているので栄養の偏りには注意が必要です。野菜や果物などビタミン類の不足を補える食材も積極的に摂取し、適度な運動をとりいれることが産後ダイエット成功へとつながります。




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